Salud para principiantes
de Borja Girón
La mayoría cree que come bien. La mayoría también vive cansada, con hambre constante y dependiendo de café, azúcar y productos “saludables” que no lo son. Este podcast va de recuperar el control. Aquí vas a entender qué alimentos te están enganchando, por qué tienes picos de energía y bajones, y cómo salir de ese ciclo con decisiones simples basadas en evidencia real. Hablamos de alimentación sin marketing, de movimiento sin complicaciones, de eliminar dependencias y de construir una salud que se mantenga en el tiempo. Sin dietas milagro. Sin trucos. Solo lo que funciona cuando lo aplicas de verdad. Si quieres más energía, menos hambre y dejar de depender de cosas que te controlan, este podcast es para ti.
Episodios
6: Jengibre vs. Ibuprofeno: Alternativas naturales que sí funcionan
13 oct 2026
Por qué masticar un trozo de jengibre puede ser mejor para tu garganta que tragar pastillas a la primera de cambio. Aprende a escuchar a tu cuerpo, prevenir enfermedades y usar remedios naturales antes de recurrir a la medicación automática. Por qué masticar un trozo de jengibre puede ser mejor para tu garganta que tragar pastillas a la primera de cambio. Aprende a escuchar a tu cuerpo, prevenir e
5: Cómo dormir bien te hará rico
4 sept 2026
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Un tercio. Y, sin embargo… la mayoría de la gente se levanta por la mañana como si le hubiera pasado un camión por encima. ¿Te suena de algo? Compra el libro "Duerma y hágase rico" de Borja Girón en Amazon Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Un tercio. Y, sin embargo… la mayoría de la gente se levanta por la mañana como si le hubiera pasado un
4: La dieta keto explicada para principiantes
16 jul 2026
Bienvenido a un nuevo episodio de Salud para Principiantes. Hoy vamos a hablar de una de las dietas más conocidas de los últimos años: la dieta keto. El nombre "dieta keto" viene de la palabra cetosis, que en inglés se dice ketosis. La palabra keto es simplemente una abreviatura de ketogenic, que significa cetogénica. Seguro que has escuchado opiniones de todo tipo. Hay quien dice que es la mejor
3: El azúcar te controla (y no lo notas)
17 abr 2026
El problema del azúcar no es solo que “engorde”. El problema es que cambia cómo funciona tu cuerpo… y tu cabeza. Y cuando eso pasa, dejas de decidir tú. Empieza a decidir el hábito. Empieza a decidir el impulso. Empieza a decidir la necesidad. Y eso tiene una base biológica clara. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace recuperar el control de tu vida. Solo lo que fu
2: Comer bien sin complicarte la vida
11 abr 2026
Comer bien no es difícil. Lo que es difícil es ignorar todo el ruido que te han metido durante años. Dietas, productos “saludables”, etiquetas, calorías, apps… La mayoría de eso no lo necesitas. Necesitas claridad. Y la base es simple: si tienes que leer una etiqueta, probablemente no es buena idea comerlo. Así de claro. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace recupe
1: Empieza por esto si quieres mejorar tu salud
11 abr 2026
Si quieres mejorar tu salud, empieza por aceptar una realidad incómoda: La mayoría de lo que comes hoy está diseñado para engancharte, no para cuidarte. Y mientras sigas dependiendo de eso, no tienes control. Tienes dependencia. Bienvenido al podcast Salud para principiantes, el podcast que te hace recuperar el control de tu vida. Solo lo que funciona cuando lo aplicas de verdad. Si quieres más en
